Neue Gewohnheiten & ein Update (Folge 9)

Shownotes

• Update zur “Dopamin Diät”: Weniger Bildschirmzeit, mehr Lebenszeit • Meine neue Gewohnheiten: Vom Social Media Scrollen zu mehr Wasser, Bewegung und Reflexion • Der Prozess der “Neuverdrahtung”: Wie kleine Veränderungen große Wirkung haben können • Tipps und Ideen, um die eigenen Gewohnheiten zu hinterfragen und zu optimieren • Empfehlungen: Bücher und Autoren, die mich aktuell inspirieren (z.B. Dr. Stefan Fräderich) • Wie Gewohnheiten und Bedürfnisse im Einklang stehen und warum es wichtig ist, sie bewusst zu leben